続・糖質を知って体のバランスを整えよう(成瀬台院)

こんにちは、成瀬台院です。

まだ気温が安定しませんね、喉からくる風邪が流行っています。

体調管理は気大変だとは思いますが気をつけていきましょう!

前回は糖質の過剰摂取についてお話させて頂きました。

今回は糖質不足についてです。

糖質不足になりがちなのはダイエットを行ってる方々が多いようです。

ダイエットを行う上ではカロリーをいかに摂取しないかが大事になってきますが、最近炭水化物抜きダイエットが流行り、さらに糖質を摂取しない人が増えてきています。

普通の生活をしていれば糖質が一番カロリーとして多く摂取しているので、単純に糖質を抑えればカロリー摂取が減少するのでは?というのが炭水化物抜きダイエットです。

しかし、この炭水化物抜きダイエットはもともと糖質中毒という間食をして甘い物を取りすぎたり、炭水化物が好きで多く摂取しがちな人が治療の一環として行っていたのが始まりのようです。

日本人の食生活にも多くの炭水化物とその料理・糖質の多い食べ物があり、多くの人が糖質を取っているのでは?と勘違いすると思いますが、間食にさえ気を付ければ炭水化物を抜く事はしなくても十分にダイエットが出来ます。

floral-frame005812食事はおいしく取ることが第一だと思います。

もし食事をとりすぎたら運動でその分をカロリー消費すればいいのです。

食事はあくまでも取れてない栄養を取る物として考えた方がいいのではないでしょうか?

参考程度に読んでいただけると幸いです。

 

当院では美容整骨・美容鍼もご好評頂いております。

長い時間が必要なコースになるのでお早めにご連絡頂ければと思います。

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