現代人はイライラしてる!?(成瀬台院)

皆様こんにちは!成瀬台院です。

さて、突然ですがスマートフォンに依存していませんか? 少し時間があると見てしまう。長い時間ゲームをやってしまう。寝る前に動画を見てしまい、寝付きが悪い。などなど・・・

ドキッ!!と、した方は要注意です!自律神経の乱れに繋がってしまうのです!!!!

そもそも自律神経とは何なのか!? 自律神経は交感神経副交感神経に分かれます。

交感神経 ●活動●興奮●緊張●ストレスを感じている時

副交感神経 ●休息●修復●リラックスしている時

基本的には太陽が昇り朝になると交感神経優位となり活動が始まります。 日が沈み暗くなると副交感神経が優位となりリラックスモードとなります。 身体が周りの環境に合わせてコントロールしてくれるはずなのです!

しかし!!!!!!! 昔の人に比べ、現代人は自律神経のコントロールが苦手と言われています。 スマートフォンに限らず、現代は、24時間営業のお店が増え、夜でも街が明るいですね。 いつまでも交感神経優位となってしまい、身体がリラックスできず、寝付きが悪くなったり、 イライラしてしまう人が多いと言われています。

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では、どうしたらいいのか!!特別にお教えしましょう。

呼吸法です!!

吸気(息を吸う)交感神経優位

呼気(息を吐く)副交感神経優位

しっかりと息を吐く事で副交感神経優位となりたくさんの新しい空気を取り込むことが出来ます。

しかし、姿勢が悪いと正しい呼吸が出来ません。。

意識的に息を吐けるように正しい姿勢を心掛けましょう!! その為に、まずは姿勢を悪くする痛みや身体の原因を当院で改善しましょう!!

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当院では美容整骨・美容鍼もご好評頂いております。

長い時間が必要なコースになるのでお早めにご連絡頂ければと思います。

TEL:0428509896

インターネット予約も行っております。是非ご利用ください。

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