目指せ!美脚美人!~O脚改善トレーニング~(長津田院)

こんにちは!

東急田園都市線『長津田』駅北口徒歩2分にあるにじいろ鍼灸整骨院 長津田院です★

今日はO脚についてお伝えしますね!

まず、下肢の歪みは人それぞれですが、代表的なのがO脚ですね!

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その中でも今回はひざ下O脚、股関節のO脚に効果的なトレーニングについてです♪

そもそも、O脚というのは日常生活においてあぐらをかいたり、脚を組んだり、外側重心、骨盤の歪みに生じてなる可能性が高いです。

または下肢全体の歪み(特に股関節)、その歪みによって使う筋肉に偏りがでることによってなってしまいます。

特に偏りがでる筋肉が内転筋群です!

今日はその内転筋を使いながら股関節、膝関節にも影響を与えるトレーニングを教えます(^^♪

自宅で簡単に行えますので、是非行ってみて下さい★


①自宅にあるバスタオルをグルグルに巻きます。


②膝上にタオルを挟み、しっかり固定。

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③その状態からつま先を外側に開きます。

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④そこからタオルが下に落ちない様に内転筋を意識してスクワット。

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注意点としては、スクワット時、膝がつま先より前に出てしまうと痛める可能性がありますので、無理をしないでください!

やれば、分かります!結構キツイです((((oノ´3`)ノ

 

当院では美容整骨調整の中でO脚調整を入れております!

全身コースでは足元から首まで全身調整していき、その方の目的に合わせて力を注ぐ時間を変えています(^^)/

9月末まで新規限定70分 5,500円で行っています!

是非、O脚改善して美脚美人を目指しましょう(^^)/