偏平足を治してスマート&ビューティーフットに!!!(武蔵野台院)

こんにちは!武蔵野台院です!

今回のテーマは「さんぺいぇす」です。

です。


今回のテーマは「偏平そく」です。
この偏平足をみなさんはペッタンコの足くらいにしか思っていないのではないですか?


それは考えが甘―――――いです。

偏平足は足の疾患、怪我を誘発するだけではなく
・腰痛
・肩こり 
・めまい&頭痛
・外反母趾の誘発
・体のシルエットの乱れ
など簡単に説明しただけでもこれだけデメリットがあるんですよ!!!

正直に言うと今すぐ治る訳ではありませんが、今から対策が始められたら未来の自分が絶対に褒めてくれますよ♪

ではまず改めて偏平足ってなに??からいきましょう。


・偏平足の足
あし
・健康な足

あし2

皆さんの想像とおりペッタンコなんです。
これは体重がある、ないはそこまで関係ありません。

※大横綱の白鵬関は凄くキレイな足のアーチを保っています。体重は150キロ程です。
ほとんどの場合が
・筋肉の柔軟性の低下
・筋肉量が体重に比べ相対的に足りない
この2点です。
この2点のストレスが足にかかることで足のアーチと呼ばれる骨の並びの丸みが無くなってしまうことを偏平足と呼ぶのです!!!

ここまで読んで頂けたのならもう少しだけ、効果的な体操まで是非!!

それでは偏平足対策の体操を説明していきますね!
まず「基本のき、アキレス腱伸ばし」

あし3

みなさんも人生で100回はやったことがあるでしょうこの体操ですが、それは中学校までの話だと思います。
「やり方」
・左右交互に3~4回ずつ
・ゆっくり30秒~40秒くらい伸ばし続ける。
・グングンと反動をつけない(反動をつけると最悪、怪我してしまいます)


次は
「足裏がキツイ、タオル引き寄せ体操」

あし4

「やり方」
・まずタオルを用意してください。
・その上に足を置き、足の指だけでタオルを掴んで引き寄せていきましょう!
・片足ずつ3回引き寄せましょう
上級者編、タオルの先に1ℓのペットボトルを置いてやってみましょう!足裏の疲れ方が全然ちがっていますよ!

この2つの体操を習慣づけて未来の自分をより良くしていきましょう!!

いざスマート&ビューティーフット!!!

 


最後に当院からのお知らせです。

当院では

・フットマッサージ30分2800円(初回2500円)

・お灸 200~250円(両足で4~5個)

など冷え症やむくみなどにも効果的なメニューを用意させていただいております。

ご興味のある方はいつでもご相談ください!!