正しい歩き方で美脚美人に🎵(成瀬台院)

こんにちは😁🎵にじいろ整骨院成瀬台院です✧

今回のテーマは《正しい歩き方》についてです。

 

じっくりと自分の歩き方がどんな感じか鏡などで見た事ありますか(>_<)!?

意外と歩き方って大事なんです!!!!歩き方によっては膝痛・腰痛・肩こりなどを

引き起こす原因にもなってしまうんです!!

 

《※こんな歩き方してるかも?》

◎靴のかかとの内側・外側が減っている➡X脚・O脚の可能性

◎靴の内側のつま先部分・内側のかかと部分がこすれている➡内股・ガニ股の可能性

◎歩くスピードが速い

◎歩幅が狭い

◎下を見ながら歩いている

◎つま先で歩いている

◎足をすり足で歩いている

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 見ているとあまり綺麗な歩き方ではないですね💦

歩き方を改善しさらにトレーニングで綺麗な歩き方を目指しましょう♪

 

 

《正しい歩き方》

 1・正しい姿勢のまま、顔を向く方へ向けます。(足元ではなく少し前を見る)

 2・歩く方向に1本の線をイメージし、その線を挟むように足を出します。

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 3・いつもより2~3cm太ももを上げましょう

 

《簡単トレーニング》

膝で固めのクッションや2つ折りした座布団などをはさみ、内ももに力を入れて3秒キープ→5秒休んでを3~5回繰り返します。

座りながらでもできるので学校やオフィスでもオススメです。ももの引き締め効果もありますよ!

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おススメ!!MENU~☆

●全身美容整骨調整 

猫背矯正・骨盤矯正・O脚、X脚など女性が気になる悩みや骨格の歪みを整え

理想の身体にしていきます。

足元からアプローチする事で身体のラインをキープ🎵

60分:7800円(初回6000円)