冬はダイエットの味方

こんにちは、にじいろ鍼灸整骨院(綱島院)です(^^♪最近益々寒くなってきましたね💦
布団から出るのが嫌で嫌で…😿
寒いとどうしても家の中にこもりがちで
外に出かけなくなってしまいますね。
身体も動かさなくなるのでプクプク…いつの間にかすごいことに( ;∀;)!!
恐ろしくて体重計に乗れない…パンツの上に乗ったお肉を見て見ぬふり・・・なんてことに!!

なんだか寒い季節はマイナスのイメージになりそうですが
実は、秋から冬にかけて寒くなる季節はダイエットに最適な時期なのです🎵

人の体は常に36度にキープしようと働きます。
なので寒い季節は体が頑張って体温を上げる為基礎代謝量が増えるのです!
そう、夏より冬の方が痩せやすいのです!


とはいえ寒くなると脂肪を蓄え体温を維持しようとしますし、体温を上げるには
エネルギーを使いますので自然と食べる量も増えてしまいます。

おススメなのは
無理のない程度の薄着
・暖房に頼りすぎない
・こまめな運動(階段を使う、軽いスクワット、日中の散歩など)
・湯船にゆっくりつかる
 (副交感神経と交感神経の切り替えがスムーズになり日中の活動量が増えます)
・温かい飲み物食べ物を食べて体の内側から熱を上げる(寒いところで食べるとさらに効果的)
・お酢を上手に取り入れる(お鍋のたれやラーメンなどにさっとかけるなど)

無理のない範囲で上手に取り入れ冬のダイエットを楽しんでください🎵

綱島院ではダイエットにおすすめ!キャビテーションメニューが増えました☆
20分 1900円 (二の腕・ふくらはぎ等)
30分 2800円 (お腹・お尻・太もも等)
スタッフ同士で試しましたが施術後はお肉がふわふわに!
セルライトのブチブチ感がなくなりなめらかに!
終わった後二日間は軽い運動、もしくはEMSで筋肉を刺激すると
さらに効果が上がりますヾ(≧▽≦)ノ

tn
 
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今年もお疲れ様でした。
また来年もよろしくお願い致します。