子供の肩こり、腰痛が急増中⁉(長津田院)

皆さん、こんにちは!JR横浜線・東急田園都市線『長津田』北口から徒歩2分にあるにじいろ鍼灸整骨院長津田院です!(^O^)/

明日から3月ですね!

まだまだ寒い日が続きますが、春はもうすぐです!

気持ちを新たにして頑張りましょう♪

 

さて、今回はお子さんの肩こり、腰痛が増えているという事についてです!

近年、スマートフォンやPC、タブレット端末、ゲーム機の普及により、子供が目を使う時間が増えています・・・・。

また、目を使うだけでなく、家のソファーでゴロゴロと寝ながらゲームをしたり、身体を極端に丸めながらスマートフォンを見たり、いくら子供の筋肉に柔軟性があってもこれだけ体に負担をかけていれば、辛くなります。

更に近年は、幼少期から塾や習い事などに通う子供も増えており、ここでも姿勢悪く勉強していれば上記と同じように身体に負担をかけてしまっているのです!

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では、どうしたら良いのか???

まずは、子供の身体をリラックスできる環境にしてあげる事が大事です!

リラックス??

答えは簡単『入浴』と『ストレッチ』です♪

入浴に関しては、大人同様にゆっくり湯船に浸かる時間を取ってあげると良いです!

子供の場合、大抵5分ぐらいで出てきてしまうので、そこをぬるま湯で10分しっかり肩まで浸かるようにしましょう!

それだけでもリラックス効果で筋肉もほぐれていきます。

入浴後はゆ~~~くり身体を伸ばす時間を作ってあげましょう!ただでさえ、勉強やゲームなどで体が丸くなっている時間が多く、筋肉が緊張しているので、入浴後の10分でも行って上げると緊張もほぐれてきます!

※子供の筋肉は柔らかいので、痛い所をグイグイ押したり、叩いたりするのはかえって逆効果です。更に慢性的になる原因にもなるので、やめましょう。

 

もし、これでも中々、変わらなく辛いとお子さんが言っているのであれば、是非当院までお越しください(^^)/

また親御さんも疲れているようであれば、親子でも一緒にでも大丈夫ですよ

お待ちしております!