夏に向けて今からすぐできること😉(相生院)

こんにちは😃相生はーと整骨院です❗

今回も前回に引き続き「呼吸」についてです🎵

またぁ❓と思われるかもしれませんが、

本当に大切なことなのでしっかり伝えたいんです🎵

前回「良い呼吸」のためには「鼻」で行いましょうと伝えました❗

今回伝えたいのは、「吐く」と「吸う」の違い❔です😃

皆さんも自律神経という言葉は聞いたことありますよね❓

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」に分かれます😉

交感神経は頑張るとき💪副交感神経は休むときに働きますが、

現代人は「交感神経」が優位になっていることが多いと言われています😱

皆さん、頑張りすぎているんですね😢

そこで呼吸の出番です😆

「吐く」のが副交感神経を高め、「吸う」のが交感神経を高めると言われていますので、吐く方を意識してゆっくり長く息をしてみましょう✨

少しずつ身体の力が抜けてくれて、しっかりと吐く事でしっかりと吸うことも出来るようになり酸素を含む「天の陽気」が身体を巡ってくれるはずです🎵

そして、題名にもあるように夏に向けてのシェイプアップにも効果ありです😆

お金もかからず健康になり代謝も上がるので、オススメです😆

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