梅雨バテ…ってご存知ですか!?(成瀬台院)

こんにちは!!にじいろ整骨院成瀬台院です!

春が過ぎ、そろそろ梅雨入りですが皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

最近、「梅雨バテ」という言葉もあるみたいなんですが、皆さんご存知ですか?

「何となくこの時期になると気分が落ち、身体がだるくなる」、「風を引きやすくなる」

「食欲がない」、「頭痛がする」、「眠気や疲れが取れない」

 

なんて、症状が出ているそこのあなた❢

もしかしたら、「梅雨バテ」の可能性大ですよ❢

 

そんな症状にお困りのあなたに、本日は「梅雨バテ」対策に持ってこいの食べ物のご紹介が出来ればと思います!

好き嫌いは許しませんよ!!

 

梅雨バテ」対策として一番大切なことは、バランスの良い食生活をする事が大事です!

分かっているけどなかなか難しいという方‥わかります!

そういう方には是非抑えてもらいたいポイントがあります!

 

 

それは「旬の食材を取り入れるという事」です!

旬の食材は美味しいというだけでは無く、その季節に私たちにとって必要な栄養素を多く含んでいます!

 

 

6月から7月頃に旬を迎える野菜は

オクラ、かぼちゃ、きゅうり、しょうが、ナス、とうもろこし、ピーマン、モロヘイヤ 等です!

また、豚肉は鶏肉や牛肉に比べてビタミンB1が多く含まれます!

ビタミンB1には、疲労回復の効果があり、特にモモやヒレには多く含まれます!

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これら積極的に取り入れてもらえればあなたも「梅雨バテ」知らずです!

是非お試しください!

 

最後に、食べ物だけではなく、日々の疲労を取り除くのも大事な要素になります!

そこは私たちの得意な分野ですので是非お気軽にご相談ください!

 

それでは!