意外と知らないラジオ体操の目的(武蔵野台院)

今回はラジオ体操の効果についてです。

日本人であれば老若男女問わず知られている体操で間違いないかと思います。

 ソース画像を表示

 

さてこのラジオ体操がなぜ身体に良いのか、どんな効果が期待できるのか皆さんはご存じですか?

今までなーなーにやっていたのではないでしょうか。もったいない!

こんなに短い時間で大きな効果がある運動はなかなかありません。

これを機にラジオ体操を、手を抜かずにやっていただきたいなと思います( ゚Д゚)

 

ラジオ体操には第一、第二とわかれています!

有名なのはこの二つかな。噂によると第三、第四まであるとされています。

*これはしっかり調べていません(笑)

第三、第四は脇に置きます

 

第一と第二では身体に対する目的が異なります!

 

まずは第一の目的をご紹介致します。

第一を頭から思い出してみてください。何かに気づきませんか?

そう!

第一は全身(関節)を大きく動かす動作が多いです!!

腕や足をピーンと伸ばして行う運動が多めですね。

また、どの年齢層でもこなせる手軽さが売りかと思います。

 

このような全身を大きく動かす運動の目的はというと、、、

身体全体の筋肉がほぐし、柔軟性を取り戻す!!それにより、

血行促進」、

肩こり緩和」、

骨格のゆがみの対策

になります。

これだけでやる価値がありますよね(^^)

 

 

 

続いて第二です。

第二は多くの筋肉を動かし、身体全体のエネルギーを使うのが特徴です。

なので、第二はどちらかというと身体を鍛えて筋力を強化する。

また、内臓の働きを活性させる目的もあります

またこれらの効果は自律神経の働きに大きく作用してくるのでとってもおすすめです(*’ω’*)

 

 

第一は柔軟性、第二は筋力 の向上になります。

すなわち、この二つを組み合わせることにより、病気、けがの予防に繋がります!!!

              ⇑

          大きな目的はここ!!!!

高齢の方であれば筋力維持により歩き続けられます。若い方であれば運動不足解消、ストレス発散等にラジオ体操は使えるはずです。

ぜひ行ってみてください!

 

適度な運動、睡眠、食事!

この三つの習慣が人間にはとても重要になります。怠らずにしていきましょう!

何か生活で不安に思うことがあればいつでもご相談下さい!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

住所:東京都府中市白糸台5-25-1 (車返団地商店街内)

tel:042-365-3882